728x90
● 풀업(Assist) : 120lbs(54kg) 2세트 15회 / 105lbs(48kg) 2세트 8회 / 90lbs(41kg) 1세트 5회 / 75lbs(34kg) 1세트 2회
● 랫 풀다운 : 85lbs(39kg) 1세트 15회 / 105lbs(48kg) 2세트 8회 / 125lbs(57kg) 2세트 5회
● 시티드 로우 : 65lbs(29kg) 2세트 15회 / 85lbs(39kg) 2세트 8회
● 데드리프트 : 20kg 2세트 10회 / 30kg 2세트 10회 / 40kg 2세트 10회
● 바벨로우 : 5kg 2세트 12회 /10kg 2세트 8회
● 덤벨로우(좌•우 각각) : 11kg 2세트 10회
힘이 딸리니깐 승모를 쓰게 되네요...ㅜㅜ
'소소한 일상 이야기 > 운동 기록' 카테고리의 다른 글
| [2021.03.15 ~ 2021.03.20] 운동 4주차 (0) | 2021.03.22 |
|---|---|
| [2021.03.14] 운동 15일차 - 인바디 기록 (0) | 2021.03.15 |
| [2021.03.11] 운동 13일차 (0) | 2021.03.12 |
| [2021.03.10] 운동 12일차 (0) | 2021.03.11 |
| [2021.03.08] 운동 11일차 (0) | 2021.03.09 |
댓글