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● 트레드밀 : 속도6 8.5분
● 백 스쿼트(머신) : 10kg 1세트 15회 / 20kg 1세트 15회 / 30kg 2세트 15회 / 40kg 1세트 10회 / 50kg 1세트 3회
● 레그 컬 : 48lbs(22kg) 1세트 15회 / 68lbs(31kg) 2세트 15회 / 78lbs(35kg) 1세트 10회
● 레그 익스텐션 : 45lbs(20kg) 2세트 15회 / 65lbs(29kg) 2세트 10회
● 풀업(Assit) : 105lbs(48kg) 4세트 8회
백 스쿼트를 머신으로 하니깐 기분 탓인지는 몰라도 더 안정적이고 중량도 많이 칠 수 있는 것 같아요. ㅎㅎㅎㅎ
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