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● 트레드밀 : 속도6 6분
● 인클라인 벤치 프레스 : 10kg 2세트 12회 / 20kg 4세트 6회
● 벤치 프레스 :15kg 3세트 12회 / 20kg 2세트 8회 / 25kg 1세트 4회
● 벤치 덤벨 프레스 : 7kg 1세트 10회 / 11kg 3세트 15회
● 체스트 프레스 : 65lbs (29kg) 3세트 12회 / 85lbs(39kg) 1세트 10회
운동할 때 패킹이 풀리지 않도록!
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