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금요일. 토요일 약속 때문에 운동은 못하고 일요일에 운동 가서 측정 했어요.
체중,골격근량은 약간 늘고 체지방은 약간 줄었네요^^
● 푸쉬업 : 3세트 20회
● 풀업(with 밴딩) : 3세트 12회
● 펜들레이 로우 : 20lbs 2세트 10회
● 덤벨로우(좌•우) : 10kg 3세트 10회
● 푸쉬업 : 15회 / 스내치 : 10kg 15회 / 윗몸일으키기 : 20회 - 3세트
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