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바빠서 헬스장을 2번 밖에 못 가고 회식을... 그래서 이 모양이 된 것 같네요 ㅠㅅㅠ
● 덤벨 벤치프레스 : 12.5kg 5세트 15회
● 원판 벤치프레스 : 45lbs 3세트 15회
● 푸쉬업 : 3세트 20회
● 랜드마인 체스트 프레스 : 25lbs 4세트 15회
● 숄더 프레스 : 25lbs 4세트 15회
● 페러럴 그립 덤벨 프레스 : 5kg 3세트 15회
● 맨몸 딥스 : 2세트 20회
● 케틀벨 스윙 : 15kg 20회 / 케틀벨 와이드 스쿼트 : 15kg 20회 / 풀 버피 : 15회 - 3세트
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