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● 트레드밀 : 속도6 10분
● 숄더 프래스 : 58lbs(26kg) 1세트 15회 / 78lbs(35kg) 1세트 15회 / 98lbs(44kg) 1세트 12회
● 스쿼트 : 10kg 1세트 15회 / 20kg 1세트 15회 / 30kg 2세트 12회 / 35kg 1세트 10회
● 레그 프레스 : 40kg 2세트 20회 / 60kg 2세트 12회
● 레그 컬 : 48lbs(22kg) 2세트 15회 / 68lbs(31kg) 2세트 15회
어제는 4분할 운동 중 하체 운동!!! 운동하러 오는 사람들이 너무 많았던 날이었네요. 다들 열정이 장난 아니네요.
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