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● 풀업(Assist) : 135lbs(61kg) 1세트 15회 / 120lbs(54kg) 2세트 12회 / 105lbs(48kg) 4세트 4회
● 랫 풀다운 : 85lbs(39kg) 2세트 15회 / 105lbs(48kg) 2세트 12회 / 85lbs(39kg) 1세트 12회
● 시티드 로우 : 45lbs(20kg) 1세트 15회 / 65lbs(29kg) 1세트 15회 / 85lbs(39kg) 2세트 15회
● 데드리프트 : 10kg 1세트 15회 / 20kg 3세트 15회 / 30kg 1세트 12회
● 바벨로우 : 11kg 4세트 15회
어제는 4분할 운동 중 등 운동!!! 등 운동을 했는데 팔근육이 자극되는 것 같네요 ㅜㅜ
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