슬슬 운동을 시작해 볼까?

 

안녕하세요. Serotonin입니다.

 

작년부터 코로나 때문에 외부 활동을 못하고 집에만 있다 보니 살이 점점 쪄서 10월10일부터 운동을 시작했습니다.

 

6개월 이상은 제대로 운동을 해보자라는 마음가짐으로 운동을 시작했고 첫 인바디 기록은

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2020-10-10 인바디 기록

그렇게 2달 동안 매일매일 운동은 아니지만 최소한 3번 이상은 헬스장에 가려고 노력했고 8주 뒤 결과는

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2020-11-28 인바디 기록

골격근량은 32.5 --> 35.0, 체지방량은 19.7 --> 15.4, 체지방률은 25.4 --> 20.0으로 결과가 나왔었습니다. 딱 봐도 점점 좋아지는 것이 제 눈으로 보였기 때문에 흥미를 가지고 좀 더 적극적으로 운동을 하려고 했습니다.

 

하지만!!!!

 

코로나 2.5단계로 인해서 헬스장을 갈 수 없었고 움츠려왔던 내안의 귀차니즘이 방출 되어 28일 이후로 운동을 한번도 하지 않게 되었습니다.

 

일주일이 지나고 한 달이 지나니 8주간 열심히 운동 했던 것이 원상태로 돌아가는게 너무 아깝다는 것을 느끼게 되었습니다. 하루 빨리 운동을 시작해야 겠다고 생각하고 저번 주 일요일부터 다시 운동을 시작했습니다.

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2021-02-21 인바디 기록

 

네, 그렇습니다. 원상태로 돌아왔습니다. ㅜㅜ 저의 8주의 노력은 없어진거죠 허허허허허

 

빨리 근육량을 늘리고 체지방률은 빼야 될 것 같습니다.

 

적어도 두 달은 운동했지만 제가 느끼기에는 헬린이 아니 헬아기라고 느끼며, 가능한 주 4일의 운동 기록과 식단을 기록도 해보려고 하니 운동을 좋아하시는 분들의 많은 조언 부탁 드리겠습니다.

 

그럼 20,000