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● 트레드밀 : 속도6 5분
● 벤치 프레스 : 5kg 1세트 15회 / 10kg 1세트 15회 / 20kg 2세트 15회 / 15kg 1세트 15회
● 인클라인 벤치 프레스 : 5kg 2세트 15회 / 10kg 1세트 12회 / 15kg 1세트 4회
● 벤치 덤벨 프레스 : 6kg 4세트 15회
● 체스트 프레스 : 45lbs (20kg) 2세트 10회 / 65lbs (29kg) 2세트 10회
● 딥스 : 135lbs(61kg) 4세트 15회
어제는 하체 운동!!! 거의 하의...아니 하체 실종 될 것 같네요......
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