[2021.03.21] 운동 18일차 - 인바디 기록

2021.03.21 인바디 기록

바빠서 헬스장을 2번 밖에 못 가고 회식을... 그래서 이 모양이 된 것 같네요 ㅠㅅㅠ

 

● 덤벨 벤치프레스 : 12.5kg 5세트 15회

● 원판 벤치프레스 : 45lbs 3세트 15회

● 푸쉬업 : 3세트 20회

● 랜드마인 체스트 프레스 : 25lbs 4세트 15회

● 숄더 프레스 : 25lbs 4세트 15회

● 페러럴 그립 덤벨 프레스 : 5kg 3세트 15회

● 맨몸 딥스 : 2세트 20회

● 케틀벨 스윙 : 15kg 20회 / 케틀벨 와이드 스쿼트 : 15kg 20회 / 풀 버피 : 15회 - 3세트