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[2021.02.23] 운동 3일차 ● 트레드밀 : 속도6 5분 ● 벤치프레스 : 5kg 1세트 15회 / 10kg 1세트 15회 / 20kg 2세트 15회 / 15kg 1세트 15회 ● 인클라인 벤치프레스 : 5kg 2세트 15회 / 10kg 1세트 12회 / 15kg 1세트 4회 ● 벤치 덤벨 프레스 : 6kg 4세트 15회 ● 체스트 프레스 : 45lbs(20kg) 2세트 10회 / 65lbs(29kg) 2세트 10회 ● 딥스 : 135lbs(61kg) 4세트 15회 어제는 가슴 운동을 했는데 맞게 하고 있는지 모르겠네요.ㅜㅜ 2021. 2. 24.
슬슬 운동을 시작해 볼까? 안녕하세요. Serotonin입니다. 작년부터 코로나 때문에 외부 활동을 못하고 집에만 있다 보니 살이 점점 쪄서 10월10일부터 운동을 시작했습니다. 6개월 이상은 제대로 운동을 해보자라는 마음가짐으로 운동을 시작했고 첫 인바디 기록은 대표사진 삭제 2020-10-10 인바디 기록 그렇게 2달 동안 매일매일 운동은 아니지만 최소한 3번 이상은 헬스장에 가려고 노력했고 8주 뒤 결과는 대표사진 삭제 2020-11-28 인바디 기록 골격근량은 32.5 --> 35.0, 체지방량은 19.7 --> 15.4, 체지방률은 25.4 --> 20.0으로 결과가 나왔었습니다. 딱 봐도 점점 좋아지는 것이 제 눈으로 보였기 때문에 흥미를 가지고 좀 더 적극적으로 운동을 하려고 했습니다. 하지만!!!! 코로나 2.5단계.. 2021. 2. 24.
지디·제니 열애... 안돼!!! YG에서 사생활 확인 불가라고는 이야기 하는데 제니 어머님은 알고 있다고 하고...... 아무래도 팩트인 것 같네요...... 안돼~ 제니야!! 가지마!!! 현실을 부정하고 싶지만 기분 탓인가.... 현실로 와닿는........ 기사에는 현재 1년째 열애 중이라고 하는데, 참고로 지디는 1988년생, 제니는 1996년생으로 8살 차이라고 합니다.(ㅠㅠ) 2021. 2. 24.
[2月] 돈 저자 : 보도 섀퍼 출판 : 북플러스 발매 : 2011.05.15 『열두살에 부자가 된 키라』로 아이들을 열광케 한 이 책의 저자 보도 섀퍼열 여섯의 나이에 독일에서 미국으로 건너가 고등학교를 졸업하고, 독일과 멕시코에서 법학을 전공했다. 대학을 마친 후에는 여러 기업에서 일하며 능력을 인정받고 다양한 경력을 쌓았다. 이 기간 동안 그는 부와 명성을 소유한 거부들을 만나게 되고, 그들로부터 부가 쌓이고 돈이 늘어나는 원리를 배운다. 스물 여섯 살 때만 해도 빚에서 헤어날 수 없을 정도로 심각한 경제적 문제를 안고 있던 그였지만, 이들 스승의 도움에 힘입어 나이 서른에 자기가 가진 돈의 이자만으로 살 수 있는 ‘경제적 자유’를 얻는다. ‘유럽의 머니 트레이너’라는 수식어가 항상 따라 나니는 보도 새퍼는 자.. 2021. 2. 24.

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