전체 글242 [2021.02.25] 운동 5일차 ● 트레드밀 : 속도6 10분 ● 풀업(Assit) : 135lbs(61kg) 4세트 15회 ● 숄더 프레스 : 78lbs(35kg) 3세트 15회 / 98lbs(44kg) 1세트 10회 ● 덤벨 숄더 프레스 : 9kg 2세트 15회 /10kg 2세트 12회 ● 사이드 레이즈 : 6kg 3세트 20회 / 7kg 1세트 10회 ● 프런트 레이즈 : 10kg 4세트 10회 어제는 어깨 운동!!! 퇴근 후 작심 3일은 지켰네요.ㅎㅎㅎ 2021. 2. 26. [2021.02.26] 원자재 유가 - NH투자증권 2월25일(현지시간) 미국 뉴욕상업거래소(NYMEX)에서 국제유가는 원유수요 회복 기대감 등에 소폭 상승. 美 국채 10년물 금리가 급등하면서 1.5% 돌파하는 등 금융시장 불안 속 원유수요 회복 기대감이 커진 점이 이날 국제유가의 상승요인으로 작용. 시장에서는 코로나19 위기가 해소되면 원유수요가 빠르게 살아날 것이란 기대가 부각된 가운데, 금일 발표된 美 경제지표가 양호하게 나오면서 경제 정상화에 따른 원유수요 회복 기대감도 커지는 모습. 美 노동부는 지난주 실업보험 청구자 수가 11만1,000명 감소한 73만명(계절 조정치)을 기록했다고 밝힘. 이는 시장 예상치를 밑돈 수치이며 지난해 11월 말 이후 가장 적었음. 미국의 지난해 4분기 성장률 잠정치도 전기대비 연율 4.1%로 .. 2021. 2. 26. [2021.02.26] 국가별 마감시황 미국 마감시황 - NH투자증권 2/25(현지시간) 뉴욕증시 급락, 다우(-1.75%)/나스닥(-3.52%)/S&P500(-2.45%) 美 국채 금리 급등(-) 이날 뉴욕증시는 美 국채 금리가 급등하면서 인플레이션 우려가 커진 영향으로 3대 지수 모두 급락. 다우지수와 S&P500지수가 1.75%, 2.45% 하락했으며, 기술주 중심의 나스닥지수는 3.52% 급락. 특히, 나스닥지수는 지난해 10월28일 이후 최대 하락폭을 기록. 최근 상승세를 지속하던 美 국채 금리가 이날도 급등세를 보이면서 증시에 부담으로 작용. 美 국채 10년물 수익률이 장중 1.6% 위로 치솟는 등 급증한 인플레이션 우려를 반영하고 있는 가운데, 1조9,000억 달러에 이르는 대규모 재정 부양책도 곧 가시화될 것으로 보이면서 인플레.. 2021. 2. 26. [2021.02.24] 운동 4일차 ● 트레드밀 : 속도6 5분 ● 벤치 프레스 : 5kg 1세트 15회 / 10kg 1세트 15회 / 20kg 2세트 15회 / 15kg 1세트 15회 ● 인클라인 벤치 프레스 : 5kg 2세트 15회 / 10kg 1세트 12회 / 15kg 1세트 4회 ● 벤치 덤벨 프레스 : 6kg 4세트 15회 ● 체스트 프레스 : 45lbs (20kg) 2세트 10회 / 65lbs (29kg) 2세트 10회 ● 딥스 : 135lbs(61kg) 4세트 15회 어제는 하체 운동!!! 거의 하의...아니 하체 실종 될 것 같네요...... 2021. 2. 25. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 61 다음
